前些時日不知道在忙什麼、加上海邊的筋劈不開導致信心潰台等因素,

瑜珈課停了好一段時間,羽球雖然有持續在打,

不過跟以前一週三次、一次三個多小時的勤奮跟激烈度相比,現在的一週一次根本是玩票性質,

有時候還因為頭髮痛、翔翔說他很累不想騎那麼遠而缺席。

於是乎近日的身材也直奔東西橫向發展,想當初我身材可是標準的很啊啊啊(淚)。
於是,上週六在同學蛆的來電邀約,我半睡半醒的耗弱狀態之下,
我,重返瑜珈教室了(挺)!


像個逃家很久而近鄉情怯的遊子般,我戰戰兢兢拉開瑜珈教室的門,

櫃檯小姐劈頭就說:「小~~~~~」,我還以為她要罵我,原來只是要叫我的名字,

畢竟在大婉整日殺小殺小的方言訓練下,如果叫我名字時拖太長,多少會有種被羞辱的錯覺。
辦理復學手續時,發現旁邊坐著一個微笑不語,卻聚精會神看著我們動作的年輕女子,
還身穿高衩瑜珈服,該不會這個溫柔的鄰家大姐姐就是今天的老師吧!
太好了,想必上課動作也很溫柔吧,真是信心重建第一步的美好開始!



溫柔的老師先帶我們做了課前的簡單拉筋跟肢體小扭轉,接著要我們靜坐調息,
伴著每堂必聽不知道哪裡在詭異的音樂,我開始藍天白雲、風吹小鳥叫、而我在跑路的放空冥想,
坐著聽著因為太舒服好想睡,幾乎又要搖搖晃晃好似觀落陰了。
開始拜月式,在後仰止息時,我因為太想展現實力,一個沒站穩差點成了第一個後仰到摔倒的人
然後又躺下來調息,剛想說來瞇一下好了,老師感覺很溫柔,不會太快叫我們起來吧!
眼睛才剛闔上,手腳才剛張開成大字準備進入速眼動睡眠,
聽到從溫柔老師口中講出的:「好~同學準備看第一個示範動作!」




瑜珈動作大多不是一蹴可及的,所以老師都會慢鏡分解,
一個一個步驟講解手腳身體怎麼轉怎麼擺,要拉到哪條筋痠痛,最後停幾秒完成,再調整動作。
老師第一個姿勢手心撐地,全身呈現伏地挺身的準備狀態,
這時我還言之鑿鑿轉身跟蛆說:「老師看起來好溫柔喔,動作應該不會太難!」

師:「接著慢慢的轉側身,把全身的重量放在撐著地上的右手跟右側腳旁,記住動作要慢,沒辦法的同學,左腳可以往後幫忙撐在地上。」
本來臉朝地板的老師,就這樣慢慢的全身轉到側面,

師:「接著把左手伸直,眼睛隨著左手的視線看向天花板。」我的臉上出現三條線,
嘴上還是不知死活的笑說:「真的假的啊?這有可能嗎?」不是腿在地上喔,只有一點點的腳耶!
不過看到老師氣定神閒呈現以下這個姿態,我決定拼了啦!


DSC01454.JPG

我的圖沒有畫好,老師的手是筆直的撐在地上!(我不會畫人啊啊啊(淚))





換我!
伏地挺身姿勢準備,OK!
左手離地準備…………OK……
腳尖的重量移轉到腳旁…………唉唷,再來一次………OK……阿唷
一般人第一次做這動作,大概都沒什麼力氣,我的手更是抖的像颱風中的小草;
我都不知道原來肘關節可以抖到那麼大的角度,左右抖的範圍大到我自己都不好意思了耶!



DSC01456.JPG


 

整個姿勢調整到好不容易算可以的時候,已經過了一千七百八十二秒,
老師才開口說:「各位同學加油!來~我們第一次停六秒就好!」等她整句講完又過了三十秒吧!
師:「一、二、三、四、五~~~~~~六!好!」
不知道老師是不是有數字障礙,要她一口氣數到六好像要她的命一樣!
等她終於數完,我整個人像被轟炸機炸過一樣,馬上倒在地上喘。
老師看著一地的傷兵殘將,就先做調整動作,前後揮動手臂拍打到後背,

 

師:「好,我們不停留太久,同學準備換邊做第二回!」
我抖到失去靈魂,只好默默的起身起來繼續狂抖五千年
師:「同學把身體線條拉直,不要忘記視線隨著右手往上拉抬做延展!」
撐地的左手更禁不起考驗,整個抖動的頻率之快範圍之大,讓我懷疑自己是不是已經骨折了,
真的很想聽老師的話把視線往上抬,又忍不住往下擔心看著左手,於是形成有點脫窗的狀態。

左手抖,右手歪,身體疲軟,汗如雨滴,眼睛失焦是當時的最佳寫照。
動作結束在休息的時候,老師開始講解這個動作可以美化手臂線條、強化核心肌群等
我除了思考核心肌群在哪裡以外,只想站起來走去踢老師,不過全身都沒力氣就放她一馬吧……

老師應該是怕被學生踢,所以第一個動作就來下馬威,讓我元氣盡失吧!



剛是誰說老師很溫柔的啊……算了,期待第二個動作吧,第二個我一定可以!
眼看老師成金剛座跪坐在地上,上半身往下趴,胸部脖子下巴貼地往前滑動……
就是這個、就是這個貓式讓我感覺自己生命受到威脅我才逃學的!
剛到底是哪個王八蛋說老師看起來很溫柔、動作應該很簡單的,
老師根本是個鐵錚錚的漢子啊啊啊啊啊啊!
出來!!出來單挑啊!!!!!



這個動作最後要把手伸直往後抬在背上相握,以膝蓋為支點再把小腿往前貼緊屁股,
於是會讓胸口脖子到下巴成一條線撐在地上,
因為我頸椎很緊,之前第一次做的時候胸口悶到幾乎不能呼吸,現在回想起來都會怕。
今天才剛回來,馬上又重溫舊夢了,是天意要我勇敢面對是嗎(淚)?
踏出勇敢的第一步,今天做來感覺尚可,至少可以平順呼吸了,
回家再多練習,下次應該就可以把手抬起來了吧,加油!



有了前面那兩個驚心動魄的動作,我已經不願承認老師有多溫柔婉約了,根本是殺手級的!
所以我現在也忘記第三個動作是什麼了。



最後又做了犁鋤肩立,當初我第一次偷看瑜珈教室時看到的,裡面每個人都倒頭栽,
當時內心還受到很大的震驚,後來才知道這是每次上課的終極收尾動作,沒想像中那麼難啦,
就是整個人倒栽蔥只剩下肩膀撐在地上而已,
哪天我練成以後,說不定腳還可以踢球,
那下課後直接去不遠的瑞豐夜市表演賺盤纏好了。



犁鋤之後做拱背調整成橋式,顧名思義就是拱成橋的樣子,舒緩方才背部的堅強獨立。
最後是輪式,我個人暱稱為大法師式,就是電影裡很經典下樓梯那一幕的靜止姿勢,
手腳撐地、胸腹朝上、頭離地,整個人成桌型!
一樣哪天我練成之後,歡迎大家來我的肚子上泡茶聊天(最好是啦!)




以上就是重返瑜珈教室的實境紀錄!
動作描述應該還算清楚,要嘲笑我的人可以試著做做看,
如果你有做標準,做完之後還笑的出來我就叫你阿公!
好,那同學們,
我們下課啦啦啦!





 

 

 

丸鳥茵 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • 威仔
  • 我通常到了拜日式就不行了 筋骨太硬了 哈哈
  • a1
  • 我這輩子大概都不會去上瑜珈課

    因為你的關係!(扣帽子)
  • please
  • 很好!!
    開始變成塗鴨加上文字的走向了嗎?? (Y)
  • 丹而丹漢堡
  • dear 小茵
    妳上下兩篇會不會落差太大阿 哈哈
    一下被感動 一下笑的頭抖動 XD
    妳畫的圖真的好好玩喔 呵呵
    ㄟ 希望本次瑜珈課沒把你的瑜珈熱情埋沒了...
    請好好努力 孩子
  • gwai
  • 相機換台近拍比較好的吧
    糊成那樣我有弱視很吃力的XD

    瑜珈好好練
    你50歲就跟馬丹娜一樣還是能劈腿跳出華麗舞步的!
    加油!
  • 小鳥茵
  • TO 威仔:
    喔喔喔~你也有練瑜珈喔!
    其實我不太確定到底是拜日式還拜月式耶哈
    不過我記得是因為後仰時的身體很像月亮才叫拜月式的吧!


    TO a1:
    你根本沒想過要去上瑜珈吧你!!!
    可惡啊(脫帽子)


    TO please:
    我畫了第三次才好,本來有寫字的,可是拍起來很糊...
    實在有點麻煩,應該不會太常波畫畫的東西上來啦哈


    TO 丹丹漢堡:
    幹嘛莫名取妙給自己亂改店名啊哈哈哈
    而且你隨便動作頭都會抖動吧,還怪到我這咧
    畫在本子裡的比較好笑,可惜拍不出來

    聽說你也很久沒去上瑜珈了唷,那瑜珈墊要不要送我啊(伸)


    TO gwai:
    我的SONY可能那天身體不舒服吧,他平常很厲害的...

    我海邊有問題,有生之年可以劈開我就謝天謝地了
    我不奢望可以跳劈腿舞!
  • 安妮
  • 唔...這就是我瑜珈課上了兩次就宣告這輩子與它無緣再相會的原因...
    因為我實在無法忍受變態式摺疊身體運動...
  • 小鳥茵
  • TO 安妮:
    其實還滿好玩的啦,我覺得...

    我好像真的誤導大家了!!!
    瑜珈之神請不要放棄我,我也想去印度比賽啊啊啊愛蜜利老師(?)
  • 阿腸
  • 瑞豐夜市在哪啊?
  • 茵
  • 在裕誠路上啊!
    很大一個的,高雄隨便問人都知道啦哈

    你來我就帶你去唷(羞)
  • 阿腸
  • 我五月回南部時
    一度經過貴店
    本來要進去堵妳說噗哈哈哈哈

    後來怕故作熱絡的相認之後的沉默
    於是便靜靜地作罷了。
  • 茵
  • 喔喔喔喔喔怎麼不進來啊~
    不過我端午節也回台南啦哈

    雖然你描述的情況想來十分好笑
    不過可以先跟我說啊,不然見網友很害羞的
    一但我知道,會事先準備(?)好的